1 – Beba Muita Água – Água é fundamental para a manutenção do corpo e para liberar a retenção de líquidos.

2 – Consuma Alimentos com Proteína – Proteína é vital para construção muscular e ajuda na metabolização das gorduras.

3 – Comece leve e aumente a intensidade progressivamente – Comece fazendo 15 a 20 minutos de caminhada/corrida 2 vezes por semana e aumente gradativamente, conforme for evoluindo.

4 – Evite Fastfood – Evite alimentos açucarados e gordurosos, isto só arruinará seus resultados.

5 – Use Suplementos – Suplementos foram criados para facilitar a sua vida, faça bom uso de suplementos hiperproteicos e que auxiliam na queima de gordura