Quero emagrecer, mas não tenho motivação
Sem dúvidas a parte mais difícil em emagrecer é se manter motivado. Perda de peso não é algo que aconteça do dia para a noite – você precisa ser consistente para ver resultados. A maioria das pessoas sabem como perder peso então a principal razão para a maioria das pessoas não conseguirem se manter em um regime de perda de peso é porque não conseguem seguí-lo por muito tempo. Aqui vai algumas dicas para se manter motivado durante a fase de perda de peso.
1. A primeira coisa que você deve fazer é descobrir porque você quer perder peso. Você quer ficar mais saudável ? Pela aparência ? Para um evento importante que se aproxima ? Todos somos diferentes e você precisa se decidir porque perder peso é importante para você e consequentemente isso gerará motivação.
2. A próxima dica é criar objetivos de curto, médio e longo prazo. O de longo prazo deve ser SEMPRE a quantidade total de peso que você quer perder, é preciso entender que para chegar exatamente onde deseja é justamente o objetivo que mais demora. Os objetivos de curto e médio prazo deverão ser objetivos REALISTAS, pois estes após serem conquistados gerarão motivação suficiente para chegar ao objetivo a longo prazo.
3. Outra grande maneira para se manter motivado é encontrar um parceiro com os mesmos objetivos. Duas pessoas podem se motivar muito mais do que uma sozinha e até mesmo criar uma atmosfera mais desafiadora que pode ser benéfica para ambos.
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